به مشاوره آنلاین احتیاج دارید ؟  09137991637

 

نمایندگی رسمی محصولات فوراور : 09129577049

تاثیرات مطلوب محصولات چاقی فوراور در افراد مختلف

  • 0 نظر
  • 1387 بازدید
  • چهارشنبه 06 تیر 1397

تاثیرات مطلوب محصولات چاقی فوراور در افراد مختلف
تاثیرات مطلوب محصولات چاقی فوراور در افراد مختلف
4.41 از 5 بوسیله 17 رای
چاقی یکی از آرزو های دوردستی است که اکثر لاغران به آن نمی رسند. لاغری یک نگرانی قابل توجه است، زیرا کمبود وزن می تواند به اندازه چاق شدن برای سلامت شما مضر باشد. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که به طور بالقوه کم وزن نیستند، هنوز می خواهند عضلات بیشتری به دست آورند.

دلایل لاغری

لاغری در بین افراد زودجوش، پرهیجان و افراد فعالی که بسیار کم استراحت می کنند، بیشتر دیده میشود . و عمده دلایل آن شامل :

دلایل داخلی بدن

  • اختلالات هورمونی (مانند پرکاری تیروئید)
  • انواع بیماری های عفونی و مزمن
  • کم خونی
  • بیماری های وخیم مثل انواع سرطان
  • کمبود ویتامین ها
  • بیماری های کبدی
  • عوارض ناشی از مصرف بعضی از داروها و شیمی درمانی
  • اختلالات دستگاه گوارش و سوء جذب مواد غذایی

دلایل خارجی بدن

خوردن غذای کم ، نامنظم غذا خوردن ، انتخاب غذای نامناسب و کم انرژی و مصرف مواد غذایی قبل از زمان صرف وعده غذایی اصلی روزانه ، فعالیت بالا ، عصبانیت ، کمبود استراحت و عدم خواب کافی، ترس ، مقاومت و لج کردن در مقابل اصرار زیاد خانواده به زیاد غذا خوردن، کمبود اکسیژن بدن از دلایل خارجی میباشند .

شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟

BMI یک اندازه واحد گیری آماری است که از نسبت قد و وزن شما تعیین می شود. اگر چه به عنوان یک روش مفیدی برای ارزیابی وزن سالم بدن در نظر گرفته می شود، اما درصد چربی بدن را اندازه گیری نخواهد کرد . اندازه گیری BMI گاهی اوقات می تواند گمراه کننده باشد -بدن دارای عضله ممکن است BMI بالا داشته باشد اما چربی کمتری نسبت به یک فرد نامناسب دارد که BMI پایین تری دارد. با این حال، به طور کلی، اندازه گیری BMI می تواند یک شاخص مفید برای شما باشد. و عدد یکی از معیار های بسیار مناسب جهت کنترل وزن این عدد میباشد .

چرا پروتئین مصرف کنیم ؟

  • پروتئین موجب کاهش اشتها می شود

  • افزایش سلامت استخوان با پروتئین

  • پروتئین میل خوردن شیرینی را کاهش میدهد

  • پروتئین باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن میشود

  • پروتئین موجب کاهش فشار خون می‌شود

پروتئین و تناسب اندام

زمانی که صحبت از تناسب اندام در میان باشد، پروتئین پادشاه مواد مغذی محسوب می‌شود. همچنان که در بالا ذکر شد، بپروتئین سوخت و ساز را بالا برده و به طور اتوماتیک منجر به کاهش جذب کالری و سرکوب میل شدید به غذا میشود .

به همین علت، مشاهده‌ی افرادی که با مصرف بیشتر پروتئین وزن بیشتری از دست می‌دهند و به طور اتومات کالری بیشتری می‌سوزانند، تعجب‌آور نیست . مطالعه‌ایی که بر روی زنان مبتلا به اضافه وزن صورت پذیرفت، نشان داد که تامین ۳۰٪ از کالری روزانه با پروتئین، بدون آنکه عامدانه هیچ‌گونه ماده‌ی غذایی را محدود یا حذف نمایند، موجب می‌شود تا در ۱۲ هفته حدودا ۵ کیلو از وزنشان کاهش یابد. همچنین هنگامی که عامدانه دریافت کالری‌ را محدود می‌کنید، مصرف پروتئین برای کاهش چربی‌ها مفید است.

در مطالعه‌ایی ۱۲ ماه بر روی ۱۳۰ نفر مبتلا به اضافه وزن که باید از برنامه‌ی غذایی با کالری محدود پیروی می‌کردند، اثبات شد گروهی که پروتئین فراوانی مصرف می‌کردند بیش از ۵۳٪ از چربی بدنشان را، در مقایسه با گروهی که پروتئین معمولی مصرف می‌کرد، از دست دادند.

پروتئین و تناسب اندام

البته، کاهش وزن قدم اول است. برای برخی افراد حفظ وزن به مراتب چالش بزرگتری نسبت به کاهش وزن محسوب می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد افزایش اندکی پروتئین به برنامه‌ی غذایی کمک شایانی به حفظ وزن و عدم بازگشت چربی‌های از دست رفته می‌نماید. در یکی از مطالعات مشخص شد چنانچه میزان پروتئین مصرفی خود را از ۱۵٪ از کالری روزانه به ۱۸٪ برسانید، احتمال بازگشت وزن از دست رفته تا ۵۰٪ کاهش می‌یابد.

مصرف روزانه پروتئین میتواند به شما کمک به سزایی در داشتن تناسب اندام مورد نظرتان داشته باشد که در این مورد شکلات پروتئین پرو ایکس و مصرف روزانه آن بسیار موثر میباشد چون این شکلات منبع مغزی و سرشار پروتئین میباشد.

 

نظرات خود را بیان کنید

ارسال نظر

  پانزده     -   =   یک